w 29

ZAKRES 15 POWTÓRZEŃ wyciskanie na plaskiej 38,00-- 40,00 --42,50 --45,00 --47,50--50,00 wycisaknie na skosie 28,00 --30,50 --33,00-- 35,50 --37,50 --40,00 wioslowanie sztanga 28,00-- 30,50-- 33,00-- 35,50-- 38,00-- 40,50 szrugsy 35,50-- 38,00-- 40,50 --43,00-- 45,50 --48,00 wycisaknie zza karku 1) [...]

Dzień9(czwartek NT) , tydzień 2 , 08.05.2014r przez 2 dni byłem zajęty, czwartek obył się bez zakwasów :-P , dzień udany, Trening: Brak Dzień 10 (wczoraj Treningowy) tydzień 2 9.05.2014r Wczoraj był brak treningu nie czułem sie za dobrze , ale też byłem bardzo zajęty. Trening: brak Dzień 11( Nadrobiony trening) , tydzień 2 10.05.2014r Z racji [...]

Hehehe i jak się teraz czujesz? AAA zapomniałem. Nie możesz odpisać hehehehehhe. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-10-29 18:00:18 Znaj łaskę pana. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-10-29 18:09:28

Moze sie myle, ALE zauwazcie jak niski bf% trzyma w ciagu roku Wolf. Szkoda ze go nie bedzie na NYC Pro bo bede w tym roku chyba znowu. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-13 23:53:29

"Antos i tu sie nie zgodze jakby istniało tylko rozciagnie statyczne, jak najbardziej każdy powinnien wykonac rozciaganie DYNAMICZNE przed wykonaniem treningu siłowego a po treningu rozciaganie STATYCZNE za to nigdy przez treningiem rozciagnie STATYCZNE-" Tak rozciagan mamy kilka rodzajow, natomiast nie napisal o jakie rozciaganie mu [...]

Wiedziałam jak zrobić zrzut, ale sama stronka mi nie działała. Spróbowałam na innym komputerze i poszło Tak wygląda mój jadłospis. rzadko coś zmieniam bo srednio mam na to czas. Widze że troche za mało kalorii. co proponujecie? Myślałam ze dieta jest rozsądna ale po komentarzach widzę że się myliłam [...]

WBA 1-2 Manutd Licze na porażke Chelsea. Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-03-19 09:51:29

dzieki :* sog Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-11-30 18:36:29

WHU - United 2:1 lipa czekam na zwycięstwo Evertonu Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-12-29 18:00:12

Data: 29.08.2008 Typ: Zenit ST Petersburg vs MANCHESTER UNITED Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-08-26 12:10:28

skl naucz sie pisac ps Cinool to swoj czlowiek Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-06-05 22:18:31

wyjaśnij gumcia Dawid - Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-06 20:29:27

Carbon SKL uratował was, dziekujcie mu Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-06-07 14:25:55

dzięki nie wchodziłem w link, bo jak zobaczyłem początek "shit", to wiedziałem, że to coś złego i po wypowiedzi Hadesmana twierdzę, iż miałem rację

cykle na glicerynie Wg. witam wszystkich lece oglądać mecz Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-06-08 21:57:29

20kg w nie ładuj

SKl lepiej przymasuj a nie tam będziesz zmieniał avki Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-06-13 16:09:49

cienkie bolki z was ja zyciówkę mam co tydzien nową w sumie uczcie się od najlepszych

JKM i Napieralski i ktos jeszcze chyba Reso Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-06-20 12:12:45

SKL http://www.sfd.pl/Tanio_Gainera_nie_sprzedam._Spam_post_%2B18_%25_-t605023-s98.html#post7 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-06-22 19:35:26